Хочу=могу: ДЕТОКС. Мои потуги...вот и добралась я до этой программы. все не до того было. то переезд, то финансы, то болела, то просто физически не могла...
решила подробно записывать, чтоб было с чем сравнивать и просто ничего не упустить.
10/02/2014. Полет нормальныйутром натощак
стакан воды + 1ч.л. клетчатки
завтрак
общий объем 200мл: мюсли с сухофруктами+геркулес+1,5% молоко+обезжиренный творог в измельчителе до однородной практически массы
кофе без сахара + 20мл молока 1,5%
рыбий жир
полдник
3 кусочка шоколадки темной
обед
200гр салата (больше не влезло): фасоль+зеленый горошек+красный лук+чеснок+креветки+чуть-чуть моцарелы+бальзами
витаминки
полдник
300гр помело
ужин
250гр все того же салата
2 криспа + твороженный сыр
40гр корейской морковки
Хреново
как-то с едой во второй половине дня(( но нигде нет курогруди/индейки.
Машину нам не отдали сегодня и дальние магазины нам не светят. Надеюсь,
завтра я ее найду
итого жидкости за день: 1.8л
вес утром: 76кг
11/02/2014. Фэйл 
вчера был день фэйлов. во всем...особенно вечером
утром натощак
стакан воды + 1ч.л. клетчатки
завтрак
общий объем 200мл: мюсли с сухофруктами+геркулес+1,5% молоко+обезжиренный творог в измельчителе до однородной практически массы
черный чай + 20мл молока 1,5%
рыбий жир
обед
куриная котлетка паровая + овощи
витаминки
полдник
200гр помело
ужин. это был провал
1 саб с курицей....потом боулинг-боулинг-боулинг...200гр пиццы на тонком тесте...боулинг + пешая
Хреново
как-то с едой во второй половине дня(( но нигде нет курогруди/индейки.
Машину нам не отдали сегодня и дальние магазины нам не светят. Надеюсь,
завтра я ее найду
итого жидкости за день: 1.9л. не взвешивалась ибо после такого там явно плюс...((
12/02/2014. Полет нормальныйутром натощак
стакан воды + 1ч.л. клетчатки
завтрак
общий объем 200мл: мюсли с сухофруктами+геркулес+1,5% молоко+обезжиренный творог в измельчителе до однородной практически массы
черный чай + 20мл молока 1,5%
рыбий жир
перекус
3 кусочка маленьких темного шоколада
обед
куриная отбивная + 130гр греческого салата
витаминки
полдник
40гр смеси сухофруктов с орехами
ужин.
белковый омлет + 2 криспа с твороженным сыром
итого жидкости за день: 1.7л
13/02/2014. Полет нормальныйутром натощак
стакан воды + 1ч.л. клетчатки
завтрак
черный чай + 20мл молока 1,5%
2 криспа с твороженным сыром
1 тонкий срез сыра Эмменталер
рыбий жир
полдник
1 мандаринка
обед
куриная котлета + лобио
витаминки
полдник
1 мандаринка
20гр сухофруктов
ужин
кусочек паровой семги + овощи
итого жидкости за день: 1.8л
@темы:
шпорт,
"Хочу=могу": ДЕТОКС