вот и дошла я в прошлую субботу в зал решила, что пока за полтора месяца отсутствия там я отвылка от программы полной тренировки всего за раз, самое время разделить ее на сплиты. это был день ног. на радостях отзанималась, незаметно для себя, полтора часа (из них полчаса кардио(2х15)) как результат: я только сегодня начала нормально ходить. маленький ад был все эти дни по утрам и вечерам: взобр...