со вчерашнего дня внесла изменения в тренировку: 1. кардио 15 минут (режим Холмы, уровень 2, скорость 8-9) 2. разминка 5 минут 3. упражнения на нижнюю часть тела (около 20-30 минут) 4. кардио 15 минут (режим Холмы, уровень 2, скорость 7-8) 5. упражнения на верхнюю часть тела (около 20 минут) 6. пресс (5 минут) 7. кардио 15-20 минут (режим Холмы, уровень 2, скорость 6-7) фиг его знает что из эт...